Arrangementer
Velkommen til psykomotorisk gruppe med fokus på kroppskontakt, avspenning, frigjøring av pust, hvile, bevegelighet og nærvær. Gruppa passer for deg som opplever anspenthet, smerter, nedsatt kroppsbevissthet, stress- og utmattelsesreaksjoner. Og som ønsker økt kontakt med egen kropp, og økt evne til regulering av stressresponser og spenningsmønstre.
Timen vil bestå av enkle øvelser / bevegelser i liggende, sittende og stående stilling. Alle øvelser utføres individuelt. Vi avslutter hver time med avspenning.
Pris: 2000 kr for 8 uker. Bindende påmelding via linken, eller sms.
Ta gjerne kontakt dersom du har spørsmål!
MediYoga / medisinsk yoga er en rolig og terapeutisk form for yoga, som er utviklet i samarbeid med det svenske helsevesenet - men som har røtter i gamle yogatradisjoner. Programmene består av rolige fysiske øvelser, med gjennomgående fokus på pust, bevisst oppmerksomhet og nærvær. Alle programmene avsluttes med meditasjon og avspenning med støtte i klangen fra syngeboller. Øvelsene tilpasses så de kan gjøres av alle, og kurset passer både for deg som er ny til yoga og for deg som har erfaring med yoga fra før.Forskning viser blant annet at regelmessig praksis av MediYoga reduserer kortisolnivået målt i spytt, reduserer blodtrykk, gir bedre søvn og mindre smerter.
Pris: 2100 kr for 7 uker. Bindende påmelding via linken eller sms.
Ta gjerne kontakt dersom du har spørsmål!
Søndag 12.april inviterer Irytme og SPOR Psykomotorisk til Miniretreat på Dronning Mauds minne
Hjertelig velkommen til en dag hvor du kan hvile og bevege deg i takt med deg selv og nære hele kroppen med ro, pust og tilstedeværelse. Lytte inn til din egen rytme, din egen flyt. En dag hvor du kan kople fri fra prestasjon, og alt det som stresser og krever din oppmerksomhet utenfor deg selv. Og lande mykt og rolig tilbake til ditt eget senter.
Program for dagen:
11.00: Velkommen
11.15-13.15: Hvilepuls
13.15-14.00: Pause med medbragt lunsj. Vi serverer snacks, kaffe og te
14-16.30: Dans 5 Rytmer
16.30-17.00: Avrunding