Medisinsk Yoga

Medisinsk yoga, eller MediYoga, er en terapeutisk yogaform som er utviklet i samarbeid med det svenske helsevesenet, men som har røtter i noen av de eldste yogatradisjonene vi kjenner til. Det er en rolig, meditativ form for yoga, som består av pusteøvelser, myke bevegelser, avspenning og meditasjon.

Alle øvelsene kan tilpasses individuelt, derfor passer Mediyoga også for mennesker med fysiske eller psykiske begrensninger. Dersom det for eksempel er vanskelig for deg å sitte eller ligge på golvet, kan du gjøre øvelsene sittende på stol.

Yoga er en av planetens eldste holistiske disipliner, og påvirker både fysisk, mental og følelsesmessig balanse. I en hverdag som på ulike måter kan oppleves krevende, kan Mediyoga være et godt verktøy for stressregulering, økt kontakt med deg selv og større tilstedeværelse i livet ditt.

Forskning viser at regelmessig praksis av MediYoga fører til redusert blodtrykk, redusert kortisolnivå målt i spytt, gir bedre søvn og mindre smerter. Helt uten bivirkninger, bortsett fra at mange opplever at det er avhengighetsskapende;)

Informasjon om kommende timer og kurs, finner du under arrangementer.